Самоизоляция, как причина психологического стресса
Самоизоляция, которая в последнее время стала катализатором развития тревожности и психосоматических заболеваний, безусловно является причиной психологического стресса у многих людей различного возраста. Кроме того, недостаток информации или ее избыток, страх заболеть коронавирусной инфекцией, страх оказаться без работы и без средств к существованию или ситуация, когда это случилось, все это, безусловно влияет на возникновение стресса. Однако отсутствие привычных контактов, для многих становится «пусковым крючком», так влияет на людей самоизоляция.
Находясь в самоизоляции, многие находятся в стрессе, рассмотрим психологический стресс подробнее. Психологический стресс, в отличие от биологического стресса, описанного в классических работах Г. Селье, обладает рядом специфических особенностей.
Особенности психологического стресса:
1. Психологический стресс может запускаться не только реально действующими, но и вероятностными событиями, которые еще не произошли, но наступления которых человек боится. В отличие от животных человек реагирует не только на действительную физическую опасность, но и на угрозу или напоминание о ней (например, у плохо успевающего ученика одни лишь мысли о вероятной неудовлетворительной оценке порою вызывают более сильные вегетативные реакции, нежели ее получение на экзамене).
2. Отмечается сущесвенное значение оценки человеком степени своего участия в активном воздействии на проблемную ситуацию с целью ее нейтрализации (Показано, что активная жизненная позиция или хотя бы осознание возможности влиять на стрессорный фактор приводит к активации преимущественно симпатического отдела вегетативной нервной системы, в то время как пассивная роль субъекта в создавшейся ситуации обусловливает преобладание парасимпатических реакций).
Формы проявления психологического стресса:
1. Поведенческие проявления
- Нарушения психомоторики (избыточное напряжение мышц, особенно часто — лица и «воротниковой» зоны, дрожание рук, изменение ритма дыхания, дрожание голоса, уменьшение скорости сенсомоторной реакции, нарушение речевых функций и т. д).
- Изменение образа жизни (нарушение режима дня, нарушения сна).
- Профессиональные нарушения (снижение производительности труда, повышенная утомляемость, хроническая нехватка времени и пр.).
- Нарушения социально-ролевых функций (рост конфликтности, повышение уровня агрессии, асоциальное поведение и пр.).
2. Интеллектуальные проявления
- Внимание (трудность сосредоточиться, повышенная утомляемость, сужение поля внимания).
- Память (ухудшение памяти).
- Мышление (нарушение логики, трудность принятия решения, снижение творческого потенциала и пр.)/
Нарушения интеллектуальной деятельности затрудняют поиск выхода из стресса!
3. Эмоциональные проявления
- Мрачное настроение, тоска, депрессия, беспокойство, тревожность и пр.
- Раздражительность, приступы гнева, агрессии, чувство одиночества и пр.
- Подозрительность, снижении самооценки и пр.
- Невроз, астенический невроз.
4. Физиологические проявления
- Затрудненное дыхание, боли в сердце, головные боли, неприятные ощущения в кишечнике и пр.
- Повышение артериального давления, учащенный пульс, избыточное мышечное напряжение и пр.
- Повышенная утомляемость, снижение иммунитета, частые недомогания, быстрое изменение массы тела и пр.
Возможно Вам будут интересны следующие статьи: