Механизмы психологических защит
В прошлой статье мы с Вами разобрались в том, что же такое психологические защиты. Для тех, кто не читал, кратко сформулирую: психологические защиты – это защита психики человека от перегрузки в стрессовой ситуации путем запуска одного из защитных механизмов. В современной науке выделяется гораздо больше механизмов психологических защит, давайте рассмотрим наиболее распространенные:
- Вытеснение – когда мысли, образы, воспоминания вытесняются в бессознательное, вытесненное из сознания переживается и забывается человеком, но сохраняется в бессознательном, т.е. сознательно человек перестает реагировать на неприятные раздражители или перестает замечать эти самые раздражители. Такой человек, в случае негативной ситуации, будет испытывать ощущение «у меня все хорошо». Однако вытесненное не исчезает и прорывается в виде различных комплексов или страхов, когда в жизни происходят схожие ситуации и человек испытывает схожие чувства и эмоции, как в то время, когда произошло вытеснение.
- Регрессия – возврат к предыдущим формам проявления мысли, объектных отношений, структуры поведения, т.е. человек возвращается к более раннему периоду развития, тем самым демонстрируется слабость личности, что приводит к упрощению поведения (проявляются черты инфантильности).
- Сопротивление – противостояние человека любому воздействию на него. Похоже на отрицание, когда человек не допускает принятия ситуации и всячески доказывает обратное.
- Замещение – когда человек не имеет возможности должным образом (необходимым ему) отреагировать на негативную ситуацию, и свою эмоциональную реакцию направляет не на психотравмирующую ситуацию, а на объект, не имеющий к ней отношения, например, ребенок, которого отругали родители, в ответ пинает кошку.
- Проекция – когда человек бессознательно приписывает другому человеку качества, которые присущи ему самому или другим людям. При это, вытесненные чувства, тревога и страх «засевшие в человеке», бессознательно переносятся на окружающих. Именно этот защитный механизм вызывает чувство одиночества, изолированности, зависти, агрессивности.
- Рационализация – состоит в том, что человек бессознательно подбирает удобные объяснения поведения, чтобы оправдать себя, вместо того, чтобы искать подлинные причинно-следственные связи случившегося. Посредством рационализации от сознания субъекта скрываются истинные мотивы его действий, мыслей, чувств. Если случается неудача, человек объяснит себе, что на самом деле он и не хотел добиться успеха, поэтому хорошо, что все так получилось, однако упускает истинные причины, по которым произошла неудача.
- Фиксация – это некое «замораживание» травматического переживания. По Фрейду, это закрепленная привязанность к объектам, отношениям, ситуациям, воспоминаниям, образам, стереотипам поведения, что выступает в качестве основного внутреннего фактора, когда человек сталкивается с негативной эмоциональной ситуацией.
- Сублимация – это преобразование и переключение негативных эмоций и напряжения на цели социальной деятельности, т.е. снятие внутреннего напряжения происходит с помощью перенаправления энергии на достижимые, социально приемлемые цели – работа, искусство, занятие спортом.
- Компенсация — это попытка преодоления реальных и воображаемых недостатков. Например, человек маленького роста, компенсирует свой недостаток агрессивностью и стремлением к власти или сложности в личной жизни компенсируются трудовыми победами. Различают социально приемлемую компенсацию, когда незрячий человек становится известным музыкантом и социально не приемлемую, когда тот же незрячий компенсируется враждебностью к окружающим и конфликтностью.
Хочется добавить, что человек в течение жизни, как правило, использует не одну, а несколько защит, кроме того психологические защиты наблюдаются не только у взрослых, но и у детей. Более подробно о детских защитах я расскажу в одной из следующих статей.
Возможно Вам будут интересны следующие статьи:
Вы правы. Чтобы выстоять в нашем быстром и сложном мире, сохранить свою индивидуальность, не идти на поводу у большинства, в то же время не нанося вред своей личностной особенности, просто необходимо научиться защищать свою психику. И каждый делает это в меру своего умения, даже не зная, как умно называются его нехитрые, на первый, взгляд методы.
Татьяна, согласна с Вами, что защита современному человеку просто необходима. И иногда не надо лишней информации о том, как психика себя защищает, просто знаешь, что все будет хорошо.
Психологические защиты — то, что в нас срабатывает, и мы это не контролируем. Я лично сублимирую :) начинаю уборку делать, цветы пересаживать, мебель переставлять.