Что такое маскинг?
Маскинг— это обобщающий термин для широкого спектра способов самозащиты. В них входит сокрытие своих подлинных мыслей и чувств или подавление естественной склонности вести себя определённым образом из-за боязни негативной реакции со стороны окружающих.
Когда человек вместо того чтобы быть самим собой, «надевает маску»: говорит и делает вещи, которые могут показаться простодушными, вынужденными или надуманными, чтобы соответствовать другим, которые думают / чувствуют / ведут себя иначе — это маскинг.
Маскинг — это нормальное поведение человека. Все мы в определенной степени маскируемся в разных контекстах. Особенно когда стремимся произвести хорошее впечатление или пытаемся вписаться в общество. Во многих ситуациях это даже полезно и необходимо.
Но у маскинга есть и негативные функции, когда он чрезмерен, ригиден и неуместен. Чрезмерный , жесткий или неуместный маскинг встречается в самых разных ситуациях. Чем сильнее страх быть отвергнутым и получить негативную оценку от окружающих, тем выше вероятность того, что человек будет использовать маскинг в качестве стратегии самозащиты.
Когда маскинг становится чрезмерным и негибким, это может приводить к огромным издержкам: беспокойству, усталости, истощению, эмоциональному выгоранию, ощущению никчемности и одиночеству.
Не существует единственно правильного пути, когда использовать маскинг, а когда — нет, важно помнить, что не обязательно полностью прекращать использовать маскинг, но необходимо научиться гибко и эффективно использовать его в нужном контексте.
Возможно Вам будут интересны следующие статьи: