Признаки опасного психоэмоционального состояния подростков
В современном мире особенно актуальна тема психоэмоционального состояния подростков. Здесь пойдет речь о том, на что надо обратить внимание взрослым, а именно о значимых и стойких изменениях в поведении и эмоциональном состоянии подростков, которые наблюдаются постоянно и мешают его повседневной жизни (учёбе, общению, самообслуживанию).
На что необходимо обратить внимание:
1. Эмоциональные признаки
- Стойкое подавленное настроение: Постоянная грусть, тоска, плаксивость, раздражительность (особенно у мальчиков она может проявляться как гнев и агрессия).
- Ангедония: потеря интереса и удовольствия от тех занятий, которые раньше нравились (хобби, спорт, встречи с друзьями).
- Чувство безнадёжности и беспомощности: высказывания в духе «всё бессмысленно», «я никчемный», «будущего нет».
- Сильная, неуправляемая тревога: панические атаки, постоянное беспокойство, которое парализует.
- Чрезмерное чувство вины или стыда: самообвинения даже в том, что от них не зависит.
- Резкие перепады настроения: не типичные для пубертата «качели», а внезапные и интенсивные сдвиги.
2. Поведенческие признаки
- Социальная изоляция: полный разрыв контактов с друзьями и семьёй, отказ выходить из комнаты.
- Рискованное и саморазрушительное поведение: употребление алкоголя/наркотиков, опасное вождение, неразборчивые половые связи, самоповреждения (порезы, ожоги).
- Изменения в режиме сна и питания: бессонница или постоянная сонливость; резкая потеря или набор веса.
- Пропуски учебных занятий, резкое падение успеваемости, потеря концентрации.
- Пренебрежение гигиеной и внешним видом.
- Агрессия или, наоборот, полная апатия и потеря энергии.
- Раздача ценных вещей, приведение дел в порядок.
3. Когнитивные признаки (мышление, речь)
- Навязчивые мысли о смерти, суициде – это НАИБОЛЕЕ ТРЕВОЖНЫЙ сигнал. Они могут звучать как: «Лучше бы я не рождался», «Скоро все проблемы закончатся», «Я им всем обузой».
- Нарушения мышления: жалобы на то, что «не соображаю», «туплю», сложности с концентрацией и памятью.
- Чёрно-белое мышление: крайности в суждениях («всё или ничего», «я совершенство или полное ничтожество»).
- Бред или галлюцинации (редко, но бывает): убеждения, не соответствующие реальности (например, что за ним следят), или «голоса».
4. Физические признаки (без явных медицинских причин)
- Частые жалобы на боли (головные, в животе).
- Постоянная усталость, вялость.
- Психосоматические проявления (например, приступы удушья на фоне тревоги).
Что делать родителям?
1. Не игнорируйте сигналы. Даже если вам кажется, что это «просто возраст» или «он себя накручивает». Лучше проявить излишнюю бдительность.
2. Разговаривайте, но без давления. Не допрашивайте. Начните с поддержки: «Я вижу, что тебе тяжело. Я рядом. Я хочу тебя понять». Используйте «Я-сообщения» («Я волнуюсь, когда ты весь день в постели»).
3. Избегайте обесценивания. Никаких фраз: «Возьми себя в руки», «У других проблемы и похуже», «Не выдумывай». Это отталкивает и усиливает чувство одиночества.
4. Создайте безопасное пространство. Дайте понять, что вы на стороне подростка, а не против него. Что ваша любовь не зависит от его успехов или настроения.
5. Прямо и спокойно спросите о суициде. Вопрос «Ты думаешь о том, чтобы причинить себе вред?» не подтолкнет к действию. Наоборот, он даст возможность выговориться и покажет, что проблема осознается серьёзно. Если ответ «да», действуйте немедленно.
6. Ограничьте доступ к потенциально опасным предметам (лекарства, оружие), если есть подозрения на суицидальные мысли.
7. Обратитесь за профессиональной помощью. Это самый важный шаг. Обратиться можно к:
· психологу в учебном заведении (как первый шаг).
· клиническому (медицинскому) психологу.
· психиатру (не бойтесь этого слова, современный психиатр – это врач, который может точно поставить диагноз и при необходимости назначить медикаментозную поддержку, что часто спасает жизни).
· психотерапевту.
8. Не оставайтесь один на один с проблемой. Обратитесь за поддержкой для себя. Родителям тоже нужны силы и ресурсы, чтобы помогать ребёнку.
9. Будьте терпеливы. Выход из кризиса – не быстрый процесс. Поддерживайте постоянный контакт, даже если подросток отстраняется.
Критические ситуации, требующие немедленного реагирования:
· Подросток прямо заявляет о желании покончить с собой.
· Обнаруживаются следы самоповреждения (порезы, ожоги)
· Высказывания приобретают характер прощания.
· Состояние острой панической атаки или психотического эпизода (галлюцинации, бред).
В этих случаях немедленно звоните по телефону экстренной психологической помощи (например, 112, 8-800-2000-122 – детский телефон доверия) или обращайтесь в приёмный покой психиатрической больницы/кризисный стационар.
Главное:
Ваша поддержка, принятие и своевременное обращение к специалистам могут спасти жизнь и здоровье подростка. Депрессия и другие расстройства – это не слабость, а медицинское состояние, которое требует лечения.
Возможно Вам будут интересны следующие статьи: